• Gym
  • Yoga
  • Personal Taining
  • Semi Personal Taining

Okeanos Gym

Αποκτήστε την ισορροπία που χρειάζεστε και ανταποκριθείτε στη σημερινή απαιτητική καθημερινότητα.

Στο γυμναστήριο του Okeanos Sports Center θα βρείτε εξοπλισμένη αίθουσα γυμναστικής καθώς και προγράμματα γυμναστικής προσαρμοσμένα στις δικές σας ανάγκες.

 

Group classes

Pilates Mat

Ένα σύστημα εκγύμνασης βασισμένο στις αρχές εργονομίας του ανθρώπινου σώματος.

Το pilates επικεντρώνεται στην αναπνοή, την σωστή στάση και αποσυμφορεί την καταπονημένη σπονδυλική στήλη.Η σωστή στάση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων βελτιώνει την ευλυγισία και την δύναμη στους εξωτερικούς και εσωτερικούς μύες οι οποίοι συγκρατούν την σπονδυλική στήλη. Το pilates ενδείκνυται για αυτούς που έχουν πρόβλημα με την σπονδυλική τους στήλη.

 Zumba

Επιτέλους, ένα αερόβιο χορευτικό πρόγραμμα που δεν έχει δύσκολα βήματα αλλά δεν είναι και βαρετό! Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο να ακολουθήσει τις κινήσεις του αφρικάνικού χορού, κάψτε λίπος και διασκεδάστε!

Hips & Abs

30 Λεπτά από ασκήσεις για κοιλιακούς & 30 Λεπτά ασκήσεις για πόδια & γλουτούς. Μεμονωμένες και συνδυαστικές ασκήσεις  κοιλιακών ραχιαίων και ποδιών.

BodyPump

Πολύ δυναμικό πρόγραμμα με μπάρες! Οι ενδορφίνες στο έπακρο και η γράμμωση στα ύψη! Κάψτε θερμίδες ενώ γυμνάζετε τους μυς σας!

Body Combat

Συναρπαστικός συνδυασμός πολεμικών τεχνών και άσκησης αντοχής, απελευθέρωση της κρυμμένης σου ενέργειας.

Body Shape

Προπόνηση με συνεχόμενη μέτρια ένταση μεταξύ των ασκήσεων χωρίς διάλλειμα & χωρίς χορογραφημένες κινήσεις. Βοήθα στην διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, την απώλεια λίπους, τη φυσική τόνωση και την ενδυνάμωση του κορμιού.

Brazilian Butt

Δυναμικό πρόγραμμα που εστιάζει στη σύσφιξη των γλουτών και στο σμίλευμα των ποδιών σε επίπεδα… Βραζιλίας!!!

Cardio concept

Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες που σαν στόχο έχουν το κάψιμο θερμίδων, την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας.

Total body concept

Το απόλυτο μάθημα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα με τη χρήση μπαρών, αλτήρων, ελαστικών αντιστάσεων και το βάρος σώματος. Επιτυγχάνει βελτίωση μυϊκής συναρμογής, αύξηση αερόβιας ικανότητας και ουσιαστική μυϊκή ενδυνάμωση.

BodyART

Πρόγραμμα  ενδυνάμωσης με συνδυαστικές ασκήσεις για όλο το σώμα με στόχο την γράμμωση των μυών, την αύξηση του μεταβολισμού και την ενεργοποίηση της νευρομυικής συναρμογής.

 

Αξιοποιήστε το χρόνο της αναμονή σας!!!


Ωράρια Προγραμμάτων

Hathayoga

 Η HATHA YOGA είναι στάσεις σε ήπια ένταση, λεπτομερή αυτοέλεγχο και τεχνικές που δυναμώνουν και γυμνάζουν το σώμα ποικιλοτρόπως.

  • Βελτίωση ορθοσωμίας
  • Αναπνευστικό
  • Καρδιαγγειακό σύστημα
  • Ανισορροπίες μυοσκελετικού συστήματος
  • Σκολίωση
  • Κύφωση
  • Αυχενικό
  • Πρόβλημα μέσης 

Kundalini Yoga

H KYNDALINI YOGA είναι τεχνικές αναπνοής, ταχείες επαναλαμβανόμενες κινήσεις, σε συμδυασμό με μέθοδο που ορίζεται η αναπνοή.

  • Ανακουφίζει απο το άγχος
  • Αυξάνει την ζωντάνια
  • Ισορροπία στο πνεύμα
  • Ενίσχυση συγκέντρωσης

Power Yoga

H POWER YOGA βασίζεται σε δυναμικές και ισομετρικές στατικές ασκήσεις με εντυπωσιακά άμεσα αποτελέσματα και εκγύμναση ολόκληρου του σώματος.

  • Θιβετιανές ασκήσεις δεμένες αρμονικά
  • Τόνωση, ενεργοποίηση σε όλα τα εσωτερικά μας όργανα

 

 

Personal training

O έμπειρος και κατάλληλα εκπαιδευμένος προσωπικός γυμναστής σας, θα σας βοηθήσει να ακλουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες & στο δικό σας χρόνο. H συνεχής υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.

Οιπροπονήσεις γίνονται κατόπιν ραντεβού.

Semi- personaltraining

Το semi-personal training είναι η τελευταία μόδα στη γυμναστική που ταιριάζει πραγματικά στην εποχή μας, αφού αποτελεί τον καλύτερο τρόπο συνδυασμού των πλεονεκτημάτων του personal training με το χαμηλό κόστος.

Το semi-personal training είναι ένα ολοκληρωμένο πακέτο γυμναστικής που αποτελείται από τα εξής:

  • Πρόγραμμα εξειδικευμένης γυμναστικής, φτιαγμένο συγκεκριμένα για κάθε αθλούμενο, σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του, τις ανάγκες του, τον διαθέσιμο χρόνο του και τους στόχους τουΚαθοδήγηση, επίβλεψη και διόρθωση από personal trainers κατά την διάρκεια της προπόνησης
  • Πρόγραμμα διατροφής
  • Μετρήσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε τα αποτελέσματα να είναι μετρήσιμα και κατανοητά
  • Ψυχολογική υποστήριξη από το προσωπικό μας, για να επιτύχουμε μόνιμα αποτελέσματα

Οι προπονήσεις γίνονται κατόπιν ραντεβού.